【保存版】あとちょっと食べたい人向け、食品別200kcalってどれくらい食べれるのか実例集?

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ダイエットはしたいけどお腹へった!そんな時、ありますよね。そんな口さみしいあなたのために食品別で200kcalでどれくらい食べてもいいのかを示す実例集がこちら。保存版です!

カロリーは食品によって含まれる量が全然違うもの。思わぬ食品が高カロリーだったりその逆ということもあります。ウェブマガジンWisegeekが様々な食品を200kcalでどれだけ食べられるかを比べた画像集を公表。

あとちょっと食べたいんだけど、何をどれだけ食べたらカロリーオーバーになってしまうのか?という体重や体型を気にする人には、どこまでがセーフかひと目で分かる嬉しい仕様になっています。

コカ・コーラ 496ml


リンゴ 385g


グリーンピース(缶入り)357g


牛乳 333ml


コーン(缶入り) 308g


ケチャップ 226g


スモークターキー 204g


ポーク&ビーンズ(缶入り) 186g


たまご 150g


パスタ(調理済) 145g


パン(フラックスブレッド) 90g


チーズバーガー 75g


フレンチフライポテト 73g


ブルーベリーマフィン 72g


キャンディー 68g


ソーセージ 66g


クランベリーバニラクランチシリアル 55g


小麦粉 55g


ライスパフシリアル 54g


ジェリービーンズ 54g


砂糖がけドーナッツ 52g


プレッツェル 52g


スニッカーズ 41g


ポテトチップス 37g


スライスアーモンド 35g


ベーコン 34g


ピーナツバター 34g


バター 28g


これ以外の食品の200kcal分がどれくらいかは以下のサイトから閲覧できます。もちろんここで分かるのはカロリーだけ。炭水化物がメインなのか、タンパク質や脂質がどれだけ含まれているのか、さらには健康のために必要な栄養がどれだけ取れるかは別問題なので要注意です。

What Does 200 Calories Look Like (with pictures)

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