【画像】1日に必要な摂取カロリー2000kcalをファストフードで見てみると？

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成人の1日に必要な摂取カロリーとされる2000kcalをおなじみのファストフードのメニューで考えるとどれほどの量になるのでしょうか？詳細は以下から。

成人が1日に必要とされる摂取カロリーは約1800～2200kcal。もちろん体格や1日の主な活動の状況によって上下しますが、平均値として2000kcalを例に取った時、どれくらいの量を食べることができるのでしょうか？

BUZZAP!では過去に「1日の摂取カロリー目安の2000kcal、いったいどれだけ食べられるのか？ | BUZZAP！（バザップ！）」とした記事を掲載したこともありますが、この記事の動画では食材や食品ごとでまとめられていました。

IFLSCIENCEは別の切り口で2000kcalがどれほどの量かを調査。そこで選ばれたのが誰もが知っているファストフードのメニューというもの。あのチェーンでなら1日にどれだけ食べられるのでしょうか？チェーンによっては余裕で2000kcalをオーバーしているのはご愛敬です。

もちろん1食ではなく1日の摂取カロリーということは何度も頭の中で繰り返してくださいね！

スターバックスコーヒー：2030kcal

マクドナルド：2010kcal

バーガーキング：2990kcal

ケンタッキーフライドチキン：2940kcal

タコベル：2080kcal

ウェンディーズ：2480kcal

サブウェイ：2010kcal

これ以外の在米ファストフードチェーンなどの画像はこちらから閲覧できます。

なお、先日BUZZAP!でも紹介したように、運動でカロリーを消費して体重を落とそうとするのは「極めて非効率的」な方法。本当に体重を落とすのが目的であれば摂取カロリーを調整するしかありません。

自分の摂取カロリーの適量を知り、普段の食事からうまく引き算をして1日の摂取カロリーを制限していくことが最も有効となりますので、うまく2000kcalのイメージを掴んでみてください。日本医師会などが年齢や体格、活動量などから適量を計算できるサイトを作っていますので、まずは計算してみるとよいかもしれません。

What 2,000 calories looks like at every major fast-food chain _ IFLScience